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Achtsamkeit

Wer sich mit dem Thema Achtsamkeit auseinandersetzt, kommt früher oder später auch mit Dr. Jon Kabat-Zinn in Berührung. Von ihm stammt das Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), das mit Hilfe von Achtsamkeit den Alltagsstress reduzieren soll.

Wie sich Achtsamkeit auf den oder die Einzelne/n auswirkt, ist recht unterschiedlich. Zusammengefasst kann man jedoch sagen, wer Achtsamkeit in sein Leben integriert und sie regelmäßig praktiziert, lernt, die einzelnen Momente mehr zu genießen. Die eigene Zeit auf lange Sicht besser einzuteilen und glücklicher zu werden.

Jetzt ist es leicht gesagt, dass man glücklicher wird, wenn man Achtsamkeit praktiziert. Ganz so leicht ist es dann doch nicht. Wichtig ist, dass man sich voll darauf einlässt. Bei vielen reicht es schon aus, sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit zu nehmen, in denen sämtliche elektronische Geräte ausgeschaltet sind und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Stück für Stück, können die paar Minuten dann gesteigert werden, bis sie letzten Endes zur Gewohnheit werden.

Ganz oft wird Meditation als Hilfsmittel für Achtsamkeit genutzt, da das allerdings nicht für jeden geeignet ist und ich selbst beispielsweise nicht gerne meditiere, gibt es genügend Alternativen. Trotzdem kann der Versuch sich lohnen.

Ich habe erst vor kurzem begonnen, Achtsamkeit in meinen Alltag zu integrieren, was sich bereits bemerkbar macht.

Wer, wie ich, des öfteren gestresst ist, täte gut daran, dem Thema eine Chance zu geben und sich selbst von der Wirksamkeit zu überzeugen.

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Movie Talk

KONG: Skull Island

Ein absolut epischer Film mit Starbesetzung. Auf die schauspielerischen Leistungen werde ich nicht detaillierter eingehen, da ich mit so gut wie jeder vollkommen zufrieden bin. Wenn man auf diese Art von Genre steht, kommt man hier voll auf seine Kosten. 


In Sachen Bildgewaltigkeit, sofern es diesen Begriff gibt, kommt kaum ein anderer Film an diesen heran. 
Musik und Schnitt schaffen in Kombination eine geniale und fesselnde Atmosphäre. Dazu kommen einige sehr beeindruckende Zeitlupenaufnahmen. 


Wenn man möchte, kann man auch ernste Themen aus dem Film herausziehen, wie zum Beispiel die Tatsache, dass sich die Menschen gerne über die Natur und andere Lebewesen stellen. 


Insgesamt bekommt der Film von mir eine 9/10 


Movie Quote: Das richtige Foto kann Meinungen Prägen. 

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Familie

Wir können uns unsere Familie nicht aussuchen. Das gilt zumindest für den teil, mit dem wir verwandt sind. Einige meiner besten Freunde, so wie meine beste Freundin, zähle ich inzwischen zu meiner Familie.

Ist es nicht auch unsere Familie, die uns zu dem macht was wir sind? Der Charakter wird zu einem nicht zu unterschätzenden Teil, von den Menschen in unserer direkten Umgebung geprägt. Seien es unsere Eltern, die uns erzogen haben, Beziehungen zu Lebenspartner/in, oder die Freunde mit denen wir all die verrückten Dinge erleben.

Wer jetzt einen bestimmten Menschen oder Moment im kopf hat, hält vielleicht kurz inne und lässt den Gedanken freien Lauf.

Sie alle tragen dazu bei, uns zu verändern und helfen uns dabei uns selbst besser kennenzulernen, wenn auch oft unbewusst.

Wir unterstützen uns gegenseitig, vor allem in schweren Zeiten. Das ist es, worauf es ankommt. Das ist es, was Familie bedeutet. Jeder der zu meiner Familie gehört, kann darauf zählen, dass ich auch um 04.00 Uhr morgens an einem Samstag ans Handy gehe, wenn etwas Schlimmes oder einfach sehr wichtiges passiert ist. Und auch wenn ich das nur vermute, gehe ich stark davon aus, dass es andersherum genau so wäre.

Gerade in Zeiten von Corona ist es wichtig, auf unsere Freunde und Familie acht zu geben und sich aufeinander verlassen zu können.

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Das Leben und seine Vergänglichkeit

Wir alle haben in unserem Leben bereits Verluste erleiden müssen. Sei es durch den Tod von Freunden, einem Familienmitglied oder einem Haustier.  So gut wie alles im Leben ist ungewiss. Seltsam ist nur, dass die eine Sache die unabdingbar ist, uns immer wieder überrascht und zutiefst verletzt. Oft verdrängen wir die Tatsache, dass der Tod zum Leben dazu gehört. Wir werden geboren, wir leben, wir sterben. Es ist das normalste der Welt. Ist es nicht erst das Wissen um die eigene Vergänglichkeit, die das Leben wirklich lebenswert macht? Wir schieben so viel vor uns her, sagen uns, wir machen das, wenn wir mal Zeit haben. Nur leider ist es dann manchmal bereits zu spät. 
Aber wie geht man am besten mit einem solchen Verlust um? Wenn ein geliebter Mensch schneller von uns geht, als wir dachten. Üblicherweise durchläuft man in einer solchen Situation die fünf Phasen der Trauer nach Kübler-Ross:

  1. Das Leugnen
  2. Der Zorn
  3. Das Verhandeln
  4. Die Depression
  5. Die Akzeptanz

Ohne jetzt genauer auf die einzelnen Phasen einzugehen, lässt sich zusammenfassen, dass es nach einem schweren Verlust nie mehr so sein wird, wie vorher. 
Für mich ist in so einer Situation das Wichtigste, zu wissen, dass die Person nie ganz weg sein wird. Die Erinnerungen und die Erlebnisse, die man zusammen hatte, werden immer bleiben. Wir entwickeln uns stetig weiter und jeder Mensch der unser Leben kreuzt und sei es noch so kurz, verändert uns ein kleines bisschen. Man könnte also sagen, ein Teil dieser Person lebt jetzt in uns weiter. Manchen hilft es, ein paar der schönsten Erinnerungen aufzuschreiben. Um sich auch später noch gut erinnern zu können. 

Wir alle sollten uns ab und zu bewusst machen, wie einzigartig diese Welt und das vielfältige Leben auf ihr ist. Dass der Tod nun mal ein Teil davon ist und das Leben erst zu dem macht, was es ist. Wir haben Glück hier zu sein und sollten dies auch zu schätzen wissen. 

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Bloodshot

Die Idee ist ganz gut und durch die Tricktechnik der heutigen Zeit auch gut umgesetzt. Die Musik wird oft passend eingesetzt. Teilweise ist allerdings der Schnitt etwas wirr und wirkt dadurch diffus. 

In einigen wenigen Szenen hat mich der Film an Teile aus Matrix erinnert, allerdings nur die paar Szenen und nicht ansatzweise das Gesamtwerk. 

Guy Pearce spielt seine Rolle als Technik Genie und auch irgendwie Arschloch richtig gut. Dass er das kann hat er bereits in Iron Man 3 bewiesen in dem er Aldrich Killian spielt, ebenfalls ein Tech-Genie und Unternehmensführer. Wobei er in Bloodshot eher der Geldgeber hinter dem Genie ist.  Von Vin Diesel habe ich allerdings schon besseres gesehen. 

Mit Lamorne Morris sorgt Bloodshot für ein wenig Humor der bei mir auch gut ankam. Hat für ein paar herzliche Lacher gesorgt. 


Letztendlich, obwohl der Film so seine Momente hatte, hätte ich nicht mehr als die 4,99€ auf Amazon dafür ausgeben wollen. Ich würde mal sagen, dem Film kam der Hausarrest und die daraus resultierende Heimkino Premiere wirklich zu gute. 


Insgesamt bekommt der Film von mir eine 6/10


Movie Quote: Leben heißt, nicht zu wissen was kommt. 

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Movie Talk

Tyler Rake Extraction

In einer Zeit in der Corona unser Leben beeinflusst, gehen die Nutzerzahlen von Streaming Anbietern nicht grundlos durch die Decke. Mit Tyler Rake Extraction, haut Netflix eine neue Eigenproduktion auf den Markt. Hemsworth hat durch seine Rolle als Thor, im MCU (Marvel Cinematic Universe) einen Stein bei mir im Brett. In diesem Film um einen Söldner, der ein Kind aus einer Geiselnahme retten soll, gibt es einige brutale Actionszenen, ähnlich wie bei John Wick, weswegen auch Extraction erst ab 18 Jahren freigegeben ist.

Die Action und Kampfszenen sind aufwändig gedreht und super umgesetzt. Interessant wird der Film auch durch einige Sequenzen, die dem Zuschauer verwehrt bleiben. Ohne zu Spoilern kann ich nur sagen, dass dadurch die Spannung in folge Szenen deutlich erhöht wird.

An dieser Stelle muss ich aber leider auch etwas nicht so schönes erwähnen. Einige wenige Dialoge waren meiner Meinung nach etwas unauthentisch und überflüssig. Der Film hätte etwa zehn bis fünfzehn Minuten kürzer sein dürfen. Das ist allerdings Meckern auf hohem Niveau. Mit dem eher unerwarteten Ende, war ich vollkommen zufrieden. 

Insgesamt bekommt der Film von mir eine 7,5/10 

Movie Quote: Du ertrinkst nicht, weil du ins Wasser fällst, sondern weil du nicht wieder auftauchst. 

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Wahrnehmung

Jeder sieht seine eigene Wahrheit, dessen sollten wir uns ständig bewusst sein. Da alles im Leben subjektiv ist, können nie zwei Menschen dasselbe sehen, auch wenn sie vielleicht das Gleiche anschauen. 

Eine Objektive Wahrnehmung ist für uns unmöglich, was sich oft bei Diskussionen und Meinungsverschiedenheiten bemerkbar macht. Unsere eigene Meinung fließt, wenn auch teilweise unbewusst, in jede Entscheidung mit ein, vollkommen unabhängig davon, ob wir das wollen, oder nicht. 

Manchmal erschwert es unsere Kommunikation mit anderen und manchmal vereinfacht es sie. Wir sollten nur versuchen es im Hinterkopf zu behalten. 

Bevor wir also vorschnell über jemanden urteilen, oder versuchen jemandem unseren Standpunkt klar zu machen bedenken wir, dass er oder sie vielleicht dasselbe sagt, aber etwas völlig anderes im Kopf hat. 

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Freundschaft

Es gibt etwas, das jeder Mensch auf dieser Welt braucht, egal ob er das zugibt oder nicht. Etwas das man mit keinem Geld der Welt kaufen und auch nicht erzwingen kann.

Gemeint ist natürlich Freundschaft.

Ich war schon immer eher der Typ Mensch, der zwar wenige Freunde hat, dafür aber sehr gute. Meine beste Freundin kenne ich schon seit ich zwei Jahre alt bin, aus dem Kindergarten. Meinen besten Freund seit etwa 13 Jahren. Freundschaft ist etwas, das noch viel intensiver sein kann, als eine Beziehung. Ich würde fast so weit gehen zu sagen, wer eine/n richtig gute/n Freund/in hat, muss mit seinen Problem weder zum Therapeuten, noch die Gefühle in Alkohol oder anderen Drogen ertränken. Man kann einander alles sagen und hat immer die Möglichkeit einer nicht Familiären Vertrauensperson. Wer schon mal eine wirklich lange und innige Freundschaft hatte, weiß was ich meine. Man hat zusammen so viel durchgemacht, dass es mühelos als Serie verfilmt werden könnte.

Jeder braucht eine gesunde Portion Spaß im Leben. Und mit wem kann man besser lachen, als mit richtig guten Freunden? 

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Über Mich

Über Mich

Moin zusammen!

Ich bin Daniel, bin 1996 in Hamburg geboren und aufgewachsen.

Zurzeit schreibe ich an einem Buch. Oft habe ich allerdings Ideen und Gedanken, die ich zu Papier, oder in diesem Fall aufs Macbook bringen möchte, dafür ist dieser Blog gedacht.

Der Austausch von Ideen und Gedanken ist die beste Art, sich persönlich weiter zu entwickeln. Dieser Blog soll als Anregung dienen, das eigene Leben oder bestimmte Teilaspekte neu zu überdenken und bestenfalls ins Positive zu verändern.

Seid herzlich eingeladen, eure Meinungen kundzutun und euch mit mir oder anderen Lesern auszutauschen. Für Hass, Hetze, Mobbing, oder andere negative Ausdrucksweise, ist in diesem Blog allerdings kein Platz. Verhaltet euch bitte angemessen!

Ich freue mich immer über Feedback und neue Inspiration.

Aber am wichtigsten: Viel Spaß beim Lesen und Austauschen!